skuteczna dieta

Mądra dieta

Pewnie wiele razy zastanawiamy się, jak powinna wyglądać idealna dieta. Eksperci i lekarze co i rusz wynajdują nowy styl żywienia, którym ma być tym najskuteczniejszym i przełomowym. Najlepiej jednak zdecydować się na mądre i racjonalne żywienie, które może nie daje aż tak szybkich efektów, jak dieta cud, ale jest bezpieczne i zdrowe. Jak powinna wyglądać […]

noworoczne postanowienia

Nowy rok – nowe postanowienia

Święta, rocznice i inne szczególne dni, jakie każdy człowiek świętuje w ciągu roku, są nie tylko okazją do spędzenia czasu z bliskimi i odpoczynku. To również idealny moment do tego, by podjąć pewne postanowienia, zmienić coś w sobie lub w swoim życiu. Zwłaszcza Nowy Rok i jego huczne obchody skłaniają do podejmowania zdecydowanych postanowień. Może […]

cukier

Dlaczego lepiej unikać cukru?

Eliminacja cukru z diety nie jest łatwą sprawą. Dla niektórych jest to nawet większe wyzwanie niż rzucenie palenia. Dlaczego jest to aż takie trudne? I po co w ogóle unikać tego słodzika? Liczne badania naukowe potwierdziły, że biały rafinowany cukier (czyli ten, którego najczęściej używasz w swojej kuchni) jest bardzo szkodliwą substancją. Wielu lekarzy uważa […]

dobra dieta

Zasady idealnej diety

Odchudzanie to temat, który pojawia się większości rozmów, prowadzonych przez kobiety na całym świecie. Panie codziennie katują się przeróżnymi dietami cud, wylewają siódme poty na siłowni i przebiegają kilka kilometrów dziennie. Wszystko po to, żeby móc olśnić mężczyzn i przyjaciółki idealną figurą. Jakie są zasady zdrowej diety? Zdrowa dieta powinna opierać się na kilku niewielkich […]

Jak skutecznie walczyć z nadwagą?

Polacy oraz ludzie na całym świecie coraz częściej zaczynają zmagać się z pewną chorobą. Jest nią nadwaga. Z pozoru wydaje się, że to nic strasznego – ot, tu i ówdzie mamy więcej tłuszczyku. Nadwaga jednak niesie ze sobą zwiększone ryzyko na zachorowanie na wiele schorzeń. Co zrobić, aby skutecznie pozbyć się nadwagi? Na pewno musimy […]